Consejos de Relajación en Horas de Trabajo

Largas horas en la oficina en una misma posición y con la tensión propia del trabajo pueden causar estrés y ansiedad.
Debes tomarte lapsos de descanso y prevención para evitar enfermedades de salud laboral.
Toma en cuenta estos consejos prácticos:

Una Oficina Físicamente Saludable

Todos sabemos lo beneficio de practicar ejercicios físicos para la salud. Estos mejoran el sistema cardiorrespiratorio, aumentan la densidad mineral ósea, disminuyen el riesgo de padecer enfermedades degenerativas y mejoran la función cognitiva. Además mejoran el estado anímico.
Para los que pasamos largo tiempo de nuestra vida en la oficina, el sedentarismo es un riesgo. Si a esto le sumamos malos hábitos alimenticios y altos niveles de estrés, podemos entender las altas tasas de enfermedad y ausentismo laboral.